①西红柿怎么吃有营养

　　1、西红柿带皮食用更有营养。西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。

　　2、维生素C缺乏，生吃西红柿也不失为补充维生素C的一种好办法。但尚未成熟的青西红柿含有毒素，不宜食用。

　　3、番茄这么搭配营养加倍：番茄蛋花汤、番茄烧茄子、番茄土豆片。

②爱吃西红柿是缺维生素吗 西红柿怎么吃比较健康

　　西红柿吃起来鲜嫩多汁，味道酸甜可口，营养价值高，具有很不错的食用效果，是比较受欢迎的一种蔬果。有些人特别爱吃西红柿，这个只是个人口味喜好，并不是缺乏维生素或者缺叶酸的表现，但是吃西红柿可以补充维生素和叶酸。

　　爱吃西红柿是缺维生素吗

　　不是，这个只是个人口味喜好，并不能说明缺维生素。

　　吃西红柿可以补充维生素。西红柿中所含的主要维生素是维生素C，补充维生素C可以预防败血症，抑制体内可能出现的出血倾向，有利于凝血功能的恢复。长期缺乏维生素C会导致皮肤表面出现瘀伤和斑点，身体免疫力下降。

　　建议在日常生活中食用新鲜西红柿以补充维生素C。当维生素C严重缺乏时，可以按照医生的建议补充药物维生素C，服用药物维生素C可以在短时间内更快地提高体内维生素C的含量，从而缓解临床症状。

　　爱吃西红柿是缺叶酸吗

　　并不是，吃西红柿可以补充叶酸，但是并不能说明爱吃西红柿就是缺叶酸，这个没有科学依据的。

　　西红柿含有足够的叶酸。在正常生活中，对于孕妇来说，每天吃六个西红柿可以补充一天所需的叶酸。当然，如果你通过其他途径补充叶酸，不建议吃那么多叶酸。孕妇在摄入适量叶酸后，对自身健康有良好的保护作用，因为孕妇在摄入足够的叶酸后对自身健康会有一定的保护效果，也可以对腹部胎儿的生长发育有良好的防护作用。因此，在正常生活中，孕妇可以尝试在怀孕期间吃一些叶酸，以帮助健康。

　　西红柿怎么吃比较健康

　　生吃或凉拌。

　　吃西红柿最有营养的方式是直接混合或生吃，因为生的和冷的都能最大程度地保留西红柿中的营养，吸收最多的营养。当然，番茄不是唯一的两种食物。它们可以煮熟或作为汤食用。但烹饪时，你应该注意西红柿的烹饪方法。在烹饪过程中，你应该用盖子盖住西红柿。否则，很容易造成西红柿中维生素C含量的损失，但盖上盖子的烹饪时间不应太长，否则西红柿中的维生素C含量仍会损失。吃西红柿最好的方法是生吃或冷吃。如果感冒，一些糖尿病患者应注意不要添加太多糖，以免加重病情。

③西红柿怎么吃减肥

　　1、生吃西红柿。

　　可吃两个大西红柿。红色系（通常大红色、皮硬、不易剥开）要比桃色系（通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开）更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。

　　2、多种方式吃西红柿。

　　可以将生的西红柿切成薄片，也可以将小西红柿直接做成沙拉，或者做加热处理也可以！可以在吃饭的时候喝一点番茄汁，也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩。种类繁多，以致你怎么吃都不会腻，这就是西红柿的魅力。

　　3、将西红柿做菜。

　　使用近4大勺（分别为80克和60克）的番茄酱或西红柿泥来做菜。如果是西红柿罐头，可使用1罐（170克）。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。

④青的西红柿怎么吃

　　青的西红柿不可以吃。

　　青色番茄没有成熟，含有毒性物质龙葵素，食用时口腔有苦涩感，食后出现恶心、呕吐、头昏、流涎等中毒症状。

　　因此，青色番茄不宜做菜食用，若生食危险性更大。

　　越硬的西红柿植物激素使用越多，最好不要买，或者买回来别马上吃。

　　放两三天延续一下成熟期，等它自然变软，因为这时不利于健康的催红素也已得到释放。

⑤吃西红柿能美白吗，西红柿怎么吃美白效果好

　　美白是很多女生的毕生事业，那怎么才能美白呢？吃西红柿真的能美白？今天我们来了解一下吧。

　　西红柿有生津止渴、健脾消食、清热消暑、补肾利尿的功能。还含有多种的维生素，那西红柿能美白吗？来了解一下吧。

　　1、吃西红柿能美白吗

　　西红柿能量含量低，VA含量一般，VC含量比较高。从美白角度上说，VA在保护皮肤及粘膜组织上有着重要作用，但西红柿VA含量一般；VC能刺激胶原蛋白合成，确实不错，但比西红柿VC含量更高的水果有很多，比如猕猴桃等，只不过西红柿价格相对便宜的多；所以综合来讲，虽然西红柿的美白作用没有那么好，但美白效果还是有的。

　　2、西红柿怎么吃美白效果好

　　西红柿烹炒后食用美白效果比较好。 番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性成分，特别喜欢油脂。而西红柿酸度大，利于维护维生素c稳定，加热烹调后损失也不大。所以西红柿最好烹炒后食用。

　　3、吃西红柿美白要注意什么

　　西红柿含有大量的果胶等成分易与胃酸发生化学反应，结成不易溶解块状物，空腹吃易引起胃胀、胃痛，因此空腹不宜生吃。另外，西红柿性寒凉，脾胃虚弱的人要适当控制生吃的量。

　　肤色已经由基因决定，我们平常所做的只不过是不让黑色素堆积的导致皮肤变黑，或者是补充水分提亮肤色，又或者是局部淡化黑色素，想要整体的变白，几乎是不可能的一件事。